အမြင်အာရုံ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မျက်စိဖြင့် အရာဝတ္တုများကို ၎င်း၏ အမြင်အာရုံခံနိုင်ရည်ထက် ပိုကြည့်နိုင်စေသည့် လက္ခဏာများဖြစ်ပြီး မျက်စိကို အသုံးပြုပြီးနောက် အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊ မျက်စိမအီမသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် စနစ်ကျသော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း.
ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများအရ ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးငယ်များ၏ 23%၊ ကွန်ပြူတာအသုံးပြုသူ 64% ~ 90% နှင့် မျက်လုံးခြောက်လူနာများ၏ 71.3% တို့သည် အမြင်အာရုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လက္ခဏာများ မတူညီကြကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
ဒါကြောင့် အမြင်အာရုံ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ပါးအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ?
1. မျှတသောအစားအစာ
Dietary Factors များသည် အမြင်အာရုံ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ဖြစ်ပွားမှုနှင့် ဆက်စပ်သော အရေးကြီးသော စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ ဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သော အာဟာရဓာတ်များ ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် အမြင်အာရုံ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုကို နှောင့်နှေးစေပါသည်။ လူငယ်များသည် အဆာပြေအချိုရည်များနှင့် အမြန်အစားအစာများကို နှစ်သက်ကြသည်။ ဤအစားအစာမျိုးသည် အာဟာရတန်ဖိုးနည်းသော်လည်း ကယ်လိုရီများစွာပါရှိသည်။ ထိုအစားအစာများ စားသုံးခြင်းကို ထိန်းချုပ်သင့်သည်။ လျှော့စားပါ၊ များများချက်ပြုတ်ပြီး မျှတသောအစားအစာကိုစားပါ။.
2. မျက်စဉ်းဆေးကို သတိထားပြီး သုံးပါ။
အမျိုးမျိုးသော မျက်စဉ်းဆေးများသည် မျက်လုံးပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသရန်၊ အတွင်းခံတွင်းဖိအားကို လျှော့ချခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းများကို သက်သာစေခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးခြောက်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်ပိုင်အသုံးပြုမှုများရှိသည်။ အခြားဆေးများကဲ့သို့ပင်၊ မျက်စဉ်းဆေးအများအပြားသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ရှိသည်။ မျက်စဉ်းဆေးများကို မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည် ဆေးဝါးမှီခိုမှုကိုဖြစ်စေရုံသာမက မျက်လုံး၏တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဆောင်မှုကိုလည်း လျော့နည်းစေရုံသာမက မျက်ကြည်လွှာနှင့် မျက်ကြည်လွှာကိုပါ ထိခိုက်ပျက်စီးစေပါသည်။ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သော မျက်စဉ်းဆေးများသည် မျက်လုံးအတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါသည်။ မျက်လုံးပိုးဝင်ပြီးတာနဲ့ ကုသဖို့ မလွယ်ပါဘူး။
၃။ အလုပ်ချိန်ကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ ခွဲဝေပေးခြင်း
ပုံမှန်ကြားကာလများသည် မျက်လုံး၏ ထိန်းညှိမှုစနစ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ 20-20-20 စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာပါက မိနစ် 20 တိုင်း စခရင်မှ စက္ကန့် 20 အနားယူရန် လိုအပ်သည်။ optometry times အရ ကယ်လီဖိုးနီးယားမှ မျက်စိပညာရှင် Jeffrey Anshel သည် အနားယူရန်နှင့် မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေရန် 20-20-20 စည်းမျဉ်းကို ရေးဆွဲခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ကွန်ပျူတာအသုံးပြုပြီး မိနစ် 20 တိုင်း အနားယူပြီး ပေ 20 (6m ခန့်) အကွာရှိ ရှုခင်းကို အနည်းဆုံး စက္ကန့် 20 ကြာ ကြည့်ရှုပါ။
4. ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု တိုက်ဖျက်ရေး မျက်ကပ်မှန် တပ်ပါ။
Universe Optical Anti-fatigue မှန်ဘီလူးသည် အနီးကပ်ကြည့်ရှုသည့်အခါတွင် မြင်ကွင်းကျယ်ကျယ်နှင့် အနီးကပ်ကြည့်သည့်အခါတွင် မြင်ကွင်းကျယ်ကျယ်ကို ရရှိနိုင်စေရန် binocular vision fusion function ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချိုးမညီသော ဒီဇိုင်းကို လက်ခံပါသည်။ အနီးနားအသုံးပြုရန် အရန်ပြင်ဆင်မှု လုပ်ဆောင်ချက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အမြင်အာရုံပင်ပန်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် မျက်စိခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ 0.50၊ 0.75 နှင့် 1.00 အောက်အလင်း အမျိုးအစားသုံးမျိုးသည် လူအမျိုးမျိုးကို ရွေးချယ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး အချိန်ကြာကြာ မျက်စိအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အမြင်အာရုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ကျောင်းသားကဲ့သို့သော အနီးကပ် လုပ်သား အမျိုးမျိုးနှင့် တွေ့ဆုံရန်၊ ဉာဏလုပ်သားများ၊ ပန်းချီဆရာများနှင့် စာရေးဆရာများ၊
Universe optical ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေသော မှန်ဘီလူးသည် မျက်လုံးနှစ်ဖက်လုံးအတွက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်တိုတိုရှိသည်။ စတင်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ၎င်းသည် လူတိုင်းသုံးနိုင်သော functional lens တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမြင်အာရုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန် သက်ရောက်မှုခံနိုင်ရည်နှင့် blue light resistance ကဲ့သို့သော အထူးဒီဇိုင်းများဖြင့်လည်း ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
