အမြင်အာရုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဆိုသည်မှာ လူ့မျက်လုံးသည် ၎င်း၏အမြင်အာရုံလုပ်ဆောင်ချက်က ခံနိုင်ရည်ရှိသည်ထက် အရာဝတ္ထုများကို ပိုမိုကြည့်ရှုစေသည့် ရောဂါလက္ခဏာစုတစ်ခုဖြစ်ပြီး မျက်လုံးကိုအသုံးပြုပြီးနောက် အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊ မျက်စိမအီမသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။။
ကူးစက်ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများအရ ကျောင်းနေအရွယ်ကလေး ၂၃%၊ ကွန်ပျူတာအသုံးပြုသူ ၆၄% မှ ၉၀% နှင့် မျက်လုံးခြောက်သူ ၇၁.၃% တွင် အမြင်အာရုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာများ အမျိုးမျိုးရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
ဒါဆိုရင် အမြင်အာရုံ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဘယ်လို သက်သာစေမလဲ ဒါမှမဟုတ် ကာကွယ်သင့်လဲ။?
၁။ မျှတသော အစားအစာ
အစားအသောက်ဆိုင်ရာအချက်များသည် မျက်စိအမြင်အာရုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဖြစ်ပွားမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော အရေးကြီးသော ထိန်းညှိပေးသည့်အချက်များဖြစ်သည်။ သက်ဆိုင်ရာအာဟာရဓာတ်များပါဝင်သော သင့်လျော်သော အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာသည် မျက်စိအမြင်အာရုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဖြစ်ပွားခြင်းနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ကာကွယ်ပြီး နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ လူငယ်များသည် မုန့်များ၊ အဖျော်ယမကာများနှင့် အမြန်အစားအစာများကို စားသုံးလိုကြသည်။ ဤအစားအစာအမျိုးအစားတွင် အာဟာရတန်ဖိုးနည်းပါးသော်လည်း ကယ်လိုရီများစွာပါဝင်သည်။ ဤအစားအစာများကို စားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်သင့်သည်။ အပြင်စာနည်းနည်းစားပါ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများများစားပါ၊ မျှတသောအစားအစာကို စားသုံးပါ။။
၂။ မျက်စဉ်းဆေးကို သတိထားအသုံးပြုပါ
မျက်စဉ်းအမျိုးမျိုးတွင် မျက်စိပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသခြင်း၊ မျက်လုံးအတွင်းဖိအားကို လျှော့ချခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးခြောက်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်းကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အသုံးပြုမှုများရှိသည်။ အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် မျက်စဉ်းအများစုတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ရှိသည်။ မျက်စဉ်းများကို မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည် ဆေးဝါးမှီခိုမှုကို ဖြစ်စေရုံသာမက မျက်လုံး၏ အလိုအလျောက်သန့်စင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို လျော့ကျစေရုံသာမက မျက်ကြည်လွှာနှင့် မျက်မြှေးပါးကိုလည်း ပျက်စီးစေပါသည်။ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးများပါဝင်သော မျက်စဉ်းများသည် မျက်လုံးရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို ဆေးဝါးများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေနိုင်သည်။ မျက်လုံးပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်ပွားပြီးသည်နှင့် ကုသရန်မလွယ်ကူပါ။
၃။ အလုပ်ချိန်ကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ ခွဲဝေပေးခြင်း
လေ့လာမှုများအရ ပုံမှန်ကြားကာလများသည် မျက်လုံး၏ ထိန်းညှိမှုစနစ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ၂၀-၂၀-၂၀ စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာရန်အတွက် မိနစ် ၂၀ တိုင်း မျက်နှာပြင်မှ စက္ကန့် ၂၀ အနားပေးရန် လိုအပ်သည်။ မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်များ၏ အဆိုအရ ကယ်လီဖိုးနီးယား မျက်စိအထူးကုဆရာဝန် Jeffrey Anshel သည် အနားယူရန်နှင့် မျက်လုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကာကွယ်ရန် ၂၀-၂၀-၂၀ စည်းမျဉ်းကို ဒီဇိုင်းထုတ်ခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကွန်ပျူတာအသုံးပြုတိုင်း မိနစ် ၂၀ တိုင်း အနားပေးပြီး ပေ ၂၀ (၆ မီတာခန့်) အကွာရှိ ရှုခင်းများ (ဖြစ်နိုင်လျှင် အစိမ်းရောင်) ကို အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြည့်ရှုပါ။
၄။ မောပန်းမှုဒဏ်ခံနိုင်သော မှန်ဘီလူးများ ဝတ်ဆင်ပါ
Universe Optical anti-fatigue မှန်ဘီလူးသည် asymmetric ဒီဇိုင်းကို အသုံးပြုထားပြီး binocular vision fusion function ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် အနီးကပ်နှင့် အဝေးကြည့်သည့်အခါတွင် high-definition နှင့် ကျယ်ပြန့်သော မြင်ကွင်းကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ အနီးကပ်အသုံးပြု auxiliary adjustment function ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် မျက်စိခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းလက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် 0.50၊ 0.75 နှင့် 1.00 ကဲ့သို့သော အနိမ့်အလင်းအမျိုးအစားသုံးမျိုးကို လူအမျိုးမျိုးရွေးချယ်နိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး မျက်လုံးကို အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အမြင်အာရုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ကျောင်းသားများ၊ white-collar အလုပ်သမားများ၊ ပန်းချီဆရာများနှင့် စာရေးဆရာများကဲ့သို့သော အနီးကပ်အလုပ်သမားအမျိုးမျိုးနှင့် ကိုက်ညီစေပါသည်။
Universe optical fatigue relief lens သည် မျက်လုံးနှစ်ဖက်စလုံးအတွက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်တိုအတွင်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အစပြုသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ၎င်းသည် လူတိုင်းရရှိနိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသော မှန်ဘီလူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ထိခိုက်မှုဒဏ်ခံနိုင်ခြင်းနှင့် အပြာရောင်အလင်းဒဏ်ခံနိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော အထူးဒီဇိုင်းများဖြင့်လည်း ထည့်သွင်းနိုင်ပြီး အမြင်အာရုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးပါသည်။
