ဘာလဲမျက်စိမှုန်ခြင်းRဝန်ဆောင်မှု?
မွေးကင်းစကလေးငယ်များနှင့် မူကြိုကလေးများ၏ မျက်စိဝင်ရိုးသည် လူကြီးအဆင့်သို့ မရောက်ရှိသေးသောကြောင့် ၎င်းတို့မြင်တွေ့ရသောမြင်ကွင်းသည် မြင်လွှာ၏နောက်ကွယ်တွင် ပေါ်လာပြီး ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ ဟိုက်ပါပီးယားကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အပေါင်းဒိုင်အော့တာ၏ ဤအပိုင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ဟိုက်ပါပီးယားအရန်ဟု ခေါ်သည်။
ယေဘုယျအားဖြင့် မွေးကင်းစကလေးငယ်များ၏ မျက်လုံးများသည် ဟိုက်ပါမှုန်ဝါးဝါးဖြစ်သည်။ အသက် ၅ နှစ်အောက် ကလေးများအတွက် ပုံမှန်မြင်နိုင်စွမ်းစံနှုန်းသည် လူကြီးများနှင့် ကွာခြားပြီး ဤစံနှုန်းသည် အသက်အရွယ်နှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။
မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုညံ့ဖျင်းသောအလေ့အထများနှင့် မိုဘိုင်းဖုန်း သို့မဟုတ် တက်ဘလက်ကွန်ပျူတာကဲ့သို့သော အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများ၏ မျက်နှာပြင်ကို ကြာရှည်စွာစိုက်ကြည့်ခြင်းသည် ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ အဝေးမှုန်ခြင်းကို မြန်ဆန်စွာသုံးစွဲစေပြီး အဝေးမှုန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အသက် ၆ နှစ် သို့မဟုတ် ၇ နှစ်အရွယ်ကလေးတစ်ဦးတွင် အဝေးမှုန်ခြင်းအတွက် အရန်ဒိုင်အော့တာ ၅၀ ရှိပြီး ထိုကလေးသည် မူလတန်းကျောင်းတွင် အဝေးမှုန်ဖြစ်နိုင်ခြေများသည်။
| အသက်အုပ်စု | ဟိုက်ပါအိုပီယာ ဘေးမဲ့တော |
| အသက် ၄-၅ နှစ် | +၂.၁၀ မှ +၂.၂၀ |
| အသက် ၆-၇ နှစ် | +၁.၇၅ မှ +၂.၀၀ |
| အသက် ၈ နှစ် | +၁.၅၀ |
| အသက် ၉ နှစ် | +၁.၂၅ |
| အသက် ၁၀ နှစ် | +၁.၀၀ |
| အသက် ၁၁ နှစ် | +၀.၇၅ |
| အသက် ၁၂ နှစ် | +၀.၅၀ |
မျက်စိအဝေးမှုန်ခြင်း အရန်အားကို မျက်လုံးအတွက် အကာအကွယ်ပေးသည့်အချက်တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် မျက်စိဝင်ရိုးသည် အသက် ၁၈ နှစ်အထိ တည်ငြိမ်နေမည်ဖြစ်ပြီး မျက်စိအဝေးမှုန်ခြင်း၏ ဒိုင်အော့တာသည်လည်း ထိုနည်းအတိုင်း တည်ငြိမ်နေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မူကြိုတွင် သင့်လျော်သော မျက်စိအဝေးမှုန်ခြင်း အရန်အားကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည် မျက်စိဝင်ရိုးကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေနိုင်သောကြောင့် ကလေးများသည် မျက်စိအဝေးမှုန်ခြင်းကို မြန်မြန်မဖြစ်စေပါ။
သင့်တော်တဲ့ ထိန်းသိမ်းနည်းဟိုက်ပါအိုပီယာ သီးသန့်နေရာ?
မျိုးရိုးဗီဇ၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အစားအသောက်တို့သည် ကလေးတစ်ဦး၏ အဝေးမှုန်ခြင်း အလားအလာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့အနက် နောက်ဆုံးထိန်းချုပ်နိုင်သော အချက်နှစ်ချက်သည် ပိုမိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။
ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်
ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ၏ အကြီးမားဆုံးသက်ရောက်မှုမှာ အီလက်ထရွန်းနစ်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့သည် ကလေးများ၏ မျက်နှာပြင်ကြည့်ရှုချိန်အတွက် လမ်းညွှန်ချက်များထုတ်ပြန်ထားပြီး ကလေးများသည် အသက် ၂ နှစ်မတိုင်မီ အီလက်ထရွန်းနစ်မျက်နှာပြင်များကို အသုံးမပြုသင့်ကြောင်း သတ်မှတ်ထားသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကလေးများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် တက်ကြွစွာ ပါဝင်သင့်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၂ နာရီထက်ပို၍ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများသည် အဝေးမှုန်ရောဂါကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အရေးပါပါသည်။
အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အချက်
တရုတ်နိုင်ငံတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော စစ်တမ်းတစ်ခုအရ မျက်စိမှုန်ခြင်းဖြစ်ပွားမှုသည် သွေးတွင်းကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်နည်းပါးခြင်းနှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေကြောင်း ပြသထားသည်။ ရေရှည်တွင် အချိုဓာတ်များ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်မှု လျော့ကျရခြင်း၏ အရေးကြီးသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် မူကြိုကလေးများသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စုစည်းစားသုံးသင့်ပြီး ချွေးထွက်နည်းစွာ စားသုံးသင့်ပြီး မျက်စိမှုန်ခြင်း ထိန်းသိမ်းမှုကို များစွာအကျိုးသက်ရောက်စေပါသည်။